Die aktuelle Ausgabe von LUST to go widmet sich dem Thema Einsamkeit. Dazu haben wir Euch in der LUST-Studie im Juni gebeten folgende Aussage zu bewerten: "Ich fühle mich einsam". Insgesamt haben 1.198 Studierende diese Aussage bearbeitet.

Die Ergebnisse zeigen: Knapp 20% der Teilnehmenden geben an, sich regelmäßig einsam zu fühlen. Hierzu wurden die Antwortkategorien „stimme eher zu“ (5,26%; n = 63) und „stimme sehr zu“ (12,52%, n = 120) zusammengefasst. 20,87 % (250) bewerteten die Aussage mit „teils/teils“, 30,55 % (366) der Teilnehmenden stimmten der Aussage „Ich fühle mich einsam“ eher nicht zu, während 30,80% (369) nicht zustimmten.

Tricks, die den ersten Schritt erleichtern.

Die Ergebnisse, zeigen, dass Ihr mit dem Thema nicht allein seid und sich auch Eure Kommiliton*innen manchmal einsam fühlen. Dennoch kann der Gedanke auf andere zuzugehen beängstigend sein, vor allem, wenn man sich unsicher fühlt. Aber hier ist die gute Nachricht: Der erste Schritt muss kein riesiger Sprung sein – oft reicht schon etwas Kleines, um sich besser zu fühlen und etwas zu verändern:

• Viele sitzen im selben Boot: Die Ergebnisse der LUST-Studie zeigen: du bist nicht allein mit dem Gefühl einsam zu sein. Es gibt viele Menschen, die sich ebenfalls wünschen, Kontakte zu knüpfen, aber selbst nicht wissen, wie. Du bist also nicht "außen vor", sondern vielleicht genau die Person, auf die jemand anderes wartet.
• Fokussiere dich auf die kleinen Momente: Überlege nicht, wie du Freundschaften fürs Leben schließt. Denke an den nächsten kleinen Schritt. Ein „Hallo“ zu einer anderen Person, z.B. bei einer Vorlesung oder in der Mensa, ist schon ein Erfolg.
• Erinnere dich an deinen Mut: Du hast das Studium bis hier geschafft, also schon viele Hürden gemeistert – und diese hier ist nur eine weitere, die du schaffen kannst.
• Sei nett zu dir selbst: Es ist okay, sich nervös zu fühlen. Du musst nicht perfekt sein oder alles wissen. Authentizität kommt bei anderen Menschen besser an als Perfektion.

Gemeinsam statt einsam

Hier findest du Ideen gegen Einsamkeit rund um den Campus und darüber hinaus:

Veranstaltungen in Lübeck:

https://luebeck-verliebt.de/kalender/  

https://vernetzbar-luebeck.de/

https://www.luebeck-tourismus.de/uebergangsweise/uebergangshaus/veranstaltungen

Angebote am Campus:

Angebote von Studierenden für Studierende (gemeinsames Basteln, Kochen, Sport, etc.) findet ihr in den AStA-Foren oder ihr könnt Kontakt suchen bei Hochschulgruppen mit ähnlichen Interessen: https://www.asta.uni-luebeck.de/hochschulgruppen/ 

Hochschulsportkurse: https://www.hochschulsport-luebeck.de/sportangebot.html  

Andere Menschen kennenlernen oder sich engagieren:

Jemanden zum Spazierengehen oder für andere Aktivitäten finden: https://buddyme.me/de-DE 

Sich ehrenamtlich engagieren: https://epunkt.org/ oder https://www.victor-luebeck.de/

Lübecker Spielverein/Spiele-Café Nørd : https://www.ludo-liubice.de/

Informationen zum Thema Einsamkeit:

https://kompetenznetz-einsamkeit.de/

Wenn die Einsamkeit zur Belastung wird

Solltest du das Gefühl haben, deine Einsamkeit belastet dich so stark, dass du deinen Alltag und dein Studium nicht mehr wie gewohnt bewältigen kannst und du dich mehr und mehr zurücksiehst, dann ist vielleicht der Moment gekommen, um professionelle Unterstützung zu suchen. Unterstützungsangebote findest du auf unserer Notfallkarte:

https://www.lust.uni-luebeck.de/notfallkarte.